Nos cours

Préinscriptions
Pour membres de la YWCA
À partir du 21 novembre 2017 dès 10 h

Inscriptions
À partir du 24 novembre 2017 dès 10 h

 

 

Bridge avancé - pratique dirigée

Pratique dirigée avancée: 3 ans et + d'expérience. Pour femmes et hommes

120$ membre | 140$ non-membre | 10 sem. 

Horaire Hiver  Printemps 

Mar. 13h à 14h55         

16-01-2018 au 20-03-2018  

 

Club de course pour femmes

Vous aimeriez débuter la course à pied mais ne savez pas comment vous y prendre ? Ou alors vous êtes une coureuse débutante ou occasionnelle et désirez en savoir davantage sur la méthode d’entrainement ? Joignez-vous à notre club de course pour débutantes ! Sous la supervision d’une physiothérapeute, vous en apprendrez davantage sur la préparation à la course, le choix d’équipement, la prévention des blessures, les biens faits de l’activité physique et sur le mode d’entrainement par fractionnement. 

80$ membre | 100 $ non–membre | 8 sem.

Horaire Hiver  Printemps 

Mar. 17h30 à 18h25        

                             24-04-2018 au 12-06-2018

 

Herboriculture

Vous voulez connaître la base de la culture des plantes médicinales et aromatiques ? Dans cet atelier, vous apprendrez comment faire des semences, des boutures, de la culture en contenants et de fleurs comestibles, du compostage, en plus de vous initier à la permaculture.

200 $ membre | 220 $ non–membre | 8 sem.

Horaire Hiver  Printemps 

Mar. 18h à 20h             

                              17-04-2018 au 19-06-2018
Pause les 22 et 29 mai 

 

Krav-Maga (autodéfense)

Krav Maga signifie « combat rapproché ». Il s’agit d’une discipline basée sur les réflexes naturels du corps et permet de se défendre en cas d’agression.  Les principes sont : simplicité, efficacité, rapidité et maîtrise de soi. Pour votre sécurité et celles de vos proches. Pour femmes seulement.

130 $ membre | 150 $ non–membre | 10 sem.

Horaire Hiver  Printemps 

Mer. 19h à 19h55         

17-01-2018 au 21-03-2018  04-04-2018 au 06-06-2018

 

Langues

Anglais

Descriptions complètes des cours de langue

Cours réguliers : 135 $ membre | 155 $ non-membre
Conversation ou anglais par le jeu : 70 $ membre | 90 $ non-membre

 

Espagnol

145 $ membre | 165 $ non–membre


Qi Gong

Par des mouvements lents, des exercices de respiration et de concentration, cette discipline permet de développer et d’améliorer la circulation de l’énergie vitale à l’intérieur du corps par l’intermédiaire des méridiens. Pour femmes et hommes.

Hiver - 12 sem. | 120 $ membre | 140 $ non–membre 
Printemps - 10 sem. |  100 $ membre | 120 $ non–membre

Horaire Hiver  Printemps 

Jeu. 9h à 9h55   

18-01-2018 au 05-04-2018  12-04-2018 au 14-06-2018

 

Méditation

Méditation de type yoga Kundalini qui utilise le souffle, les sons, les gestes et la visualisation. Rétablissez votre propre rythme en prenant un moment pour vous. La méditation nettoie votre corps, vous aide à concentrer votre énergie, à rester en bonne santé et à devenir bienveillant envers vous-même et les autres. Pour tous les niveaux. Pour femmes et hommes.

Hiver - 12 sem. | 120 $ membre | 140 $ non–membre 
Printemps - 10 sem. |  100 $ membre | 120 $ non–membre

Horaire Hiver  Printemps 

Jeu. 17h à 17h55   

18-01-2018 au 05-04-2018  12-04-2018 au 14-06-2018

 

Rééducation périnéale et pelvienne

Dirigé par une physiothérapeute d'expérience et spécialisée dans le domaine de la rééducation périnéale et pelvienne, ce cours vise le renforcement du plancher pelvien, la prévention de fuites urinaires ainsi que la descente d'organes. Une évaluation de la condition physique est incluse et sera effectuée au préalable à la clinique PCN. Pour femmes seulement, 60 ans et +.

200 $ membre | 220 $ non–membre | 10 sem.

Horaire Hiver  Printemps 

Lun. 10 h à 10 h 55
Lun. 11h à 11 h 55

                                   09-04-2018 au 11-06-2018

 

Rééducation respiratoire

La respiration a un impact important sur la santé physique et psychique. Ce cours vise à retrouver la maîtrise de la fonction respiratoire à l’aide de l’expiration spontanée et de mouvements thérapeutiques en vue de retrouver le mécanisme de la respiration physiologique profonde, mécanisme que nous possédions tous à la naissance et que nous retrouverons ensemble. Pour femmes et hommes.

Hiver - 12 sem. | 145 $ membre | 165 $ non–membre 
Printemps - 10 sem. | 120 $ membre | 140 $ non–membre

Horaire Hiver  Printemps 
Mar. 10 h à 10 h 55
Mar. 14 h à 14 h 55
16-01-2018 au 03-04-2018 10-04-2018 au 12-06-2018

 

Tai Chi

Le tai chi améliore la coordination et l’équilibre, et apporte un sentiment de détente. C’est un moyen naturel et doux de fortifier le corps et l’esprit. Il permet d’être en harmonie avec soi-même et son environnement. Le tai chi apporte une transformation intérieure qui mène vers plus de sérénité. Pour femmes et hommes.

Hiver - 12 sem. | 120 $ membre | 140 $ non–membre 
Printemps - 10 sem. | 100 $ membre | 120 $ non–membre 

Horaire Hiver  Printemps 

Débutant - Mar. 17h à 17h55 
Intermédiaire - Mar. 18 h à 18 h 55
Avancé - Mar. 19 h à 19 h 55

16-01-2018 au 03-04-2018 10-04-2018 au 12-06-2018



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