Marraines Étinc'elle

 

 

 

 

La communication (3 h)

Lyne-Marie Germain
Coach en communication

Cet atelier présente les moyens et les bienfaits d’une bonne communication. Il apprend aux femmes à exprimer clairement et précisément leurs besoins et les messages qu’elles véhiculent en toutes circonstances, autant dans leur vie personnelle que professionnelle. L’atelier est structuré autour de quatre règles de base pour une bonne communication.


 

 

 

Communication consciente (6h)

Denise Richard
Conseillère en gestion des ressources humaines

Cet atelier basé sur la théorie de la communication non violente du psychologue Marshall Rosenberg, informe les participantes à comment entretenir des communications harmonieuses tout en en se respectant et en respectant les autres. Cet atelier permet aux participantes de travailler sur elles-mêmes.


 

 

 

L'entrevue d’embauche (3h)

Geneviève Caron
Conseillère en orientation

En recherche d’emploi, l’étape de l’entrevue est un facteur de stress. Les participantes reçoivent de l’information et des moyens accessibles pour que celles-ci puissent tirer le meilleur parti de cette étape incontournable. La marraine prend également un temps pour répondre aux questions des participantes concernant cette étape.


 

 

 

Affirmation de soi (3h)

Jackie Dumont
Propriétaire d'un centre d'esthétique automobile

Savoir mettre ses limites dans notre vie personnelle et professionnelle est important pour le respect de soi. Sous forme de discussion et d’introspection, les femmes reconnectent avec leurs forces intérieures et redécouvrent leurs qualités personnelles. L’atelier permet aux femmes d’avoir des outils afin de pouvoir mettre ses limites dans leur vie quotidienne.


  

 

 

 

Atelier gymnastique respiratoire (1h30)

Marlène Turcot
Professeure en gymnastique respiratoire

Une bonne respiration, la base de la vie, favorise de garder en bon état notre santé mentale et physique. La marraine enseigne aux participantes des techniques de respiration. Techniques permettant d’être appliquées dans notre vie quotidienne et lors de moments plus difficiles. Bénéfique à toutes, un atelier qui favorise un temps d’arrêt.


 

 

 

Beauté intérieure / extérieure (3 h)

Claudine Veilleux
Esthéticienne et Podologue

Les participantes s’expriment sur les termes de la  Beauté intérieure et de la Beauté extérieure. Elles sont invitées personnellement à définir ce que représente la Beauté. Un atelier favorisant des échanges, des opinions sur les valeurs actuelles de la société. Les sens sont également abordés lors de l’atelier.


 

 

 

 

Atelier Art vestimentaire (3h)

Jackie Dumont et Brigitte Therrien (Bénévole YWCA)

Les femmes reçoivent des conseils vestimentaires selon leurs types de silhouette et selon leurs objectifs de remise en action. Les marraines magasinent avec les femmes dans nos Ecoboutiques. Notre conseillère vestimentaire Brigitte, guide notamment les participantes selon leurs goûts et leurs besoins.  Lors de l’atelier, nous discutons également de l’importance de se sentir bien notre corps et notre esprit.


 

 

 

 

 

Esthétique (3h)

Johanne Trépanier
Esthéticienne et Coiffeuse

La marraine donne des conseils sur les soins de la peau et partage des techniques de maquillage. En respectant leurs besoins de chaque femme, notre marraine maquille chacune des participantes. L’atelier sensibilise les femmes à s’accorder du temps quotidiennement et à être fière de leur beauté naturelle. 


 

 

   
Geneviève Caron
Conseillère en orientation
Rencontres(s) au besoin

Rencontres individuelles avec les participantes qui souhaitent effectuer un retour aux études ou réorienter leurs carrières.


 

   

Bilan (2h)  

Guylaine Paquin
Bénévole à l'Écoboutique

Sous forme d’échanges, la marraine invite les participantes à partager leurs opinions. Un atelier dans la simplicité et l’authenticité, nous abordons le thème de la vie. Atelier réalisé à la fin de la session Étinc’elle.


 

 

     
     
     

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